Die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür – eine Zeit voller Vorfreude, die aber auch oft geprägt ist von Hektik und Termindruck. Zwischen Geschenke planen, Adventsfeiern und den täglichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Entspannung. Genau hier möchte ich Dich unterstützen und lade Dich herzlich zu meinem vierwöchigen Yin Yoga Online Kurs ein – eine wohltuende Auszeit, die Dich durch diese intensive Zeit begleitet und stärkt.

Was Dich erwartet:

Jede Einheit hat einen spezifischen Fokus, der auf unterschiedlichen Aspekten des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens liegt. Passend zum jeweiligen Thema beinhalten die Yin Yoga Sessions kurze Meditationen oder Atemübungen, um den Entspannungszustand zu vertiefen.

1) Loslassen und Entspannen – Fokus: Hüftöffner

Hüftöffnende Haltungen helfen dir, Spannungen im Hüftbereich zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Stress abzubauen.

2) Herz öffnen – Fokus: Herz- und Brustraum

Diese Einheit lädt dazu ein, den Herzraum zu öffnen, um mehr Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln – ideal, um sich emotional auf die Weihnachtszeit vorzubereiten.

3) Zur Ruhe kommen – Fokus: Nacken, Schultern und Rücken

Hier steht das Loslassen von Spannungen im Schulter- und Nackenbereich im Mittelpunkt, die oft durch stressbedingte Gedanken und Sorgen verursacht werden.

4) Innere Balance und Erdung – Fokus: Ganzkörperliche Entspannung und Erdung

Mit dieser rundum ganzheitlichen Entspannung und Erdung gehst du mit einem Gefühl von Stabilität und innerem Gleichgewicht in die Feiertage.

Eckdaten:

Kursstart: 26.11.2024

4 x dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr online via Zoom

Aufzeichnung der Sessions jeweils für 7 Tage verfügbar

Plattform: Online live via Zoom

Für wen? Für alle, die eine ruhige, entspannende Praxis suchen und den Vorweihnachtsstress reduzieren möchten. 
Du benötigst keine Vorkenntnisse
Kosten: 59 Euro Frühbuchertarif bis 10.11.2024, danach Normalpreis 65 Euro

Meine Yogaklassen

Ganz egal, ob Du Yoga neu entdecken möchtest oder schon mit der Yogamatte vertraut bist: Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Du allein bestimmst, welche Intensität für Dich gerade richtig ist. In angenehmer Wohlfühlatmosphäre findest Du wieder zu Dir selbst. 

Ich führe Dich behutsam und leicht verständlich durch die Übungen und achte dabei auch auf die korrekte Ausrichtung Deiner Körperhaltungen. Ich beginne immer mit einer kurzen Meditation und runde jede Yogastunde mit einer wohlverdienten Entspannungsphase ab.