YOGAKURSE
Relax & Reset Workshop
Sa, 3. Juni 2023, 13:00 - 15:30 Uhr im Studio 78 in Hamburg-Eimsbüttel
Deine Me-Time für mehr Entspannung im Alltag
Du fühlst Dich gestresst und es fällt Dir schwer zur Ruhe zu kommen? Du wünschst Dir Wege und Methoden, dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Du möchtest Dir eine kleine Auszeit gönnen, um zu entspannen und aufzutanken?
In diesem Workshop widmen wir uns ganz der Entspannung, Erholung und Achtsamkeit.
Du lernst, Deinen Körper achtsamer und bewusster wahrzunehmen. Du erfährst, wie Du mit Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken wieder mehr Ruhe, Balance und Gelassenheit im Alltag findest.
Neben einem kurzen Einblick in das Thema Stress und Entspannung praktizieren wir gemeinsam einen Gentle Yoga Flow, in dem wir Atem und Bewegung verbinden. Das Herzstück dieser 2,5 Stunden ist Restorative Yoga: Die sitzenden und liegenden Positionen werden passiv, ohne Muskelkraft, mehrere Minuten gehalten. Viele Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, jegliche Anspannung loszulassen. Die regenerierenden Haltungen wirken auf Deinen Parasympathikus, den Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Muskelverspannungen können sich lösen, Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Verschiedene Atemübungen, Meditationen und weitere Entspannungstechniken werden in die Yogahaltungen mit eingewoben und führen Dich tiefer in die Entspannung.
Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse.
Investition:
39,00 Euro Frühbuchertarif verlängert bis 29. Mai, danach 45,00 Euro
Hast Du noch Fragen? Ich freue mich über Deine Nachricht.
Meine Yogaklassen
Ganz egal, ob Du Yoga neu entdecken möchtest oder schon mit der Yogamatte vertraut bist: Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Du allein bestimmst, welche Intensität für Dich gerade richtig ist. In angenehmer Wohlfühlatmosphäre findest Du wieder zu Dir selbst.
Ich führe Dich behutsam und leicht verständlich durch die Übungen und achte dabei auch auf die korrekte Ausrichtung Deiner Körperhaltungen. Ich beginne immer mit einer kurzen Meditation und runde jede Yogastunde mit einer wohlverdienten Entspannungsphase ab.
FEEDBACK
Sonntags 17:00 - 18:15 Uhr - Yoga Flow meets Yin Yoga
Ort: Studio 78, Emilienstraße 78, Hamburg-Eimsbüttel.
Anmeldung und Preise direkt über das Studio.
FREE YOGACLASS!
Melde Dich jetzt kostenlos an und starte mit meiner 45-minütigen Yogaeinheit für Bauch, Beine und Balance! Das Video ist für alle Level geeignet.