In diesem achtwöchigen Kurs bauen wir Schritt für Schritt die grundlegenden Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists, Sonnengruß & Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. Darüber hinaus lernst Du die Basis Atemtechniken sowie Meditation kennen. So bist Du dann perfekt vorbereitet für Deine weitere Yogapraxis zu Hause oder in offenen Yogaklassen.

Kursinhalte:

• grundlegende Körperhaltungen im Detail (wichtigste Vorbeugen, Rückbeugen, stehende Positionen, Twists & Co.)
• Ablauf der Sonnengrüße
• Grundprinzipien der Atmung & Basis-Atemtechniken
• Wesentliche Ausrichtungsdetails zum Vermeiden von Fehlhaltungen oder -belastungen
• passender und sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln
• individuelle Hilfestellungen
• Basis Meditationsübungen

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit genug Zeit für Fragen und individuelle Hilfestellungen bleibt.

Der Kurs beinhaltet:

• 8 Live Online Sessions via Zoom, montags 19:00 - 20:00 Uhr (außer Pfingstmontag)
• Die Aufzeichnung der jeweiligen Klasse ist 7 Tage für Dich verfügbar, so dass Du das Gelernte wiederholen und üben kannst.
• PLUS: Du hast Zugriff zu meiner geschlossenen YouTube Video-Bibliothek mit hilfreichen Tutorials und Sequenzen, die Du jederzeit anschauen und üben kannst.

Start: Montag, 3. Mai 2021
Ende: Montag, 28. Juni 2021

Investition: 120,00 Euro

Early Bird: Bei Anmeldung bis zum 18. April bekommst Du noch eine 30-minütige 1:1 Privat Yoga Einheit (online) mit mir dazu.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer:innen statt.

Hast Du noch Fragen oder möchtest Du Dich direkt anmelden? Dann kontaktiere mich hier:

Meine Yogaklassen

Ganz egal, ob Du Yoga neu entdecken möchtest oder schon mit der Yogamatte vertraut bist: Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Du allein bestimmst, welche Intensität für Dich gerade richtig ist. In angenehmer Wohlfühlatmosphäre findest Du wieder zu Dir selbst. 

Ich führe Dich behutsam und leicht verständlich durch die Übungen und achte dabei auch auf die korrekte Ausrichtung Deiner Körperhaltungen. Ich beginne immer mit einer kurzen Meditation und runde jede Yogastunde mit einer wohlverdienten Entspannungsphase ab. 

Momentan finden meine Yogaklassen Live und Online statt. Alle Infos findest Du hier: