Dieser vierwöchige Yin Yoga & Meditation Online Kurs lädt Dich ein, innezuhalten, tief zu entspannen und in Verbindung mit Dir selbst zu kommen. Durch sanfte, länger gehaltene Positionen, Atemübungen und Meditation lernst du, Stress loszulassen und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.

Was Dich erwartet:

Jede Einheit hat einen spezifischen Fokus, der auf unterschiedlichen Aspekten des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens liegt. Passend zum jeweiligen Thema beinhalten die Yin Yoga Sessions Meditationen oder Atemübungen, um den Entspannungszustand zu vertiefen und innere Ruhe zu fördern.

1) Erdung und Balance – Fokus: Hüften & unterer Rücken

Hüftöffnende Haltungen helfen Dir, Spannungen im Hüftbereich zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Stress abzubauen.

2) Stabilität und Vertrauen - Fokus: Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule

Yin Haltungen in alle natürlichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule laden Dich ein, ein Gefühl von innerer Stabilität zu kultivieren und gleichzeitig Vertrauen in Deinen Körper und den Fluss des Lebens zu stärken.

3) Herzöffnung und Selbstfürsorge – Fokus: Brustkorb, Schultern und oberer Rücken

In dieser Einheit stehen Mitgefühl und Selbstfürsorge im Mittelpunkt – Spannungen in Schultern und Nacken können sich lösen, während der Brustraum weit und offen wird.

4) Innere Harmonie – Fokus: Ganzkörperliche Entspannung 

Diese Session schenkt Dir tiefe Entspannung und hilft Dir, ein Gefühl von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe zu kultivieren.

Warum Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil und bietet Dir eine Möglichkeit, in Dich zu kehren, zu entschleunigen, und Kraft zu tanken. Im Yin Yoga halten wir die Positionen über mehrere Minuten, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch werden die tiefliegenden Bindegewebsschichten, die Faszien, stimuliert und gedehnt, der Körper wird beweglicher und geschmeidiger. Yin Yoga ermöglicht es Dir, tief sitzende Spannungen zu lösen und einfach nur zu sein – ohne To-Do-Listen, ohne Erwartungen. Mit diesen kleinen Auszeiten schaffst Du Dir die Grundlage für mehr Ausgeglichenheit und eine gestärkte innere Mitte, um mit mehr Gelassenheit durch Deinen Alltag zu gehen.

Eckdaten:

Kursstart: 4. März 2025

4 x dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr online via Zoom

Aufzeichnungen jeweils 7 Tage verfügbar

Plattform: Online live via Zoom

Für wen?
Für alle, die eine ruhige, entspannende Praxis suchen und mehr Gelassenheit im Alltag finden möchten. 

Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Kosten: 59 Euro 

Ich freue mich auf Dich!

Meine Yogaklassen

Ganz egal, ob Du Yoga neu entdecken möchtest oder schon mit der Yogamatte vertraut bist: Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Du allein bestimmst, welche Intensität für Dich gerade richtig ist. In angenehmer Wohlfühlatmosphäre findest Du wieder zu Dir selbst. 

Ich führe Dich behutsam und leicht verständlich durch die Übungen und achte dabei auch auf die korrekte Ausrichtung Deiner Körperhaltungen. Ich beginne immer mit einer kurzen Meditation und runde jede Yogastunde mit einer wohlverdienten Entspannungsphase ab.