Slow down Workshop 

14. April 2024, 13:00 - 15:30 Uhr
Studio 78, Hamburg

less stress - more rest

Schenke Dir diese Auszeit vom Alltag, um von innen heraus gestärkt, erholt und entspannt in Deinen Alltag zurückzukehren!

Sehnst Du Dich auch nach Ruhe und Entspannung?

Unsere heutige Zeit ist geprägt von endlosen To-Do Listen, ständigem Zeitdruck und Stress. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, erledigen noch schnell Dies und Das und am liebsten schon gestern. Unser Bedürfnis nach Ruhe bleibt dabei oft auf der Strecke.

Dieser Yoga Workshop ist die Gelegenheit, um aus dem hektischen Alltag auszubrechen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. 

Du lernst, Deinen Körper achtsamer und bewusster wahrzunehmen. Du erfährst, wie Du mit Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken Stress abbaust und wieder mehr Ruhe, Balance und Gelassenheit im Alltag findest. 


Inhalte des Workshops:

Slow Yoga Flow: Eine sanfte Abfolge von Yoga-Übungen, die darauf abzielt, den Körper zu mobilisieren, die Muskeln zu dehnen und die Energie zum Fließen zu bringen. Dies fördert nicht nur körperliche Flexibilität, sondern auch geistige Klarheit und Achtsamkeit.

Meditation und Atemübungen zur Stressreduktion: Durch verschiedene Meditationstechniken und Atemübungen lernst Du, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und im gegenwärtigen Moment zu sein.

Restorative Yoga: In dieser Praxis werden die Posen passiv für längere Zeit gehalten, um eine tiefe Entspannung und Regeneration von Körper und Geist zu ermöglichen. Viele Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, jegliche Anspannung loszulassen.

Yoga Nidra: Der "yogische Schlaf" ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die es dir ermöglicht, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf einzutreten. Yoga Nidra fördert eine tiefe Regeneration auf allen Ebenen des Seins.

Zusätzlich erhältst Du ein Handout & Audios mit Übungen für den Alltag, damit Du die erlernten Techniken und Praktiken auch außerhalb des Workshops anwenden kannst.


Highlights des Workshops:

  • Ganzheitliche Entspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele.
  • Praxisorientierte Einführung in verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen, Restorative Yoga und Yoga Nidra.
  • Möglichkeit, den Alltagsstress loszulassen und innere Ruhe zu finden.
  • Handout & Audio mit Übungen für den Alltag, um die Entspannungspraktiken langfristig zu integrieren.


Schenke Dir diese Me-Time, um von innen heraus gestärkt, erholt und entspannt in Deinen Alltag zurückzukehren!


Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.


Kosten
45,00 Euro Frühbuchertarif bis 31.03.2024
50,00 Euro Normaltarif ab 01.04.2024

Hast Du noch Fragen? Ich freue mich über Deine Nachricht.

Die nächsten Workshops

15.6.2024 - Healthy & Happy Back 

21.9.2024 - Healthy & Happy Shoulders