YOGA IN EIMSBÜTTEL

NEU:

Yoga Basics - achtwöchiger Einsteiger-Kurs ab Januar 2020

*** Ausgebucht. ***
In diesem achtwöchigen Einsteiger-Kurs üben wir Vinyasa-Yoga, einen dynamischen Yogastil, der Yogahaltungen (Asanas) in Kombination mit der Atmung zu fließenden Bewegungsabläufen verbindet. Im Fokus stehen Haltungen, die Dich sowohl körperlich als auch geistig fordern und Deine Achtsamkeit steigern. Durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und gedanklicher Stille findest Du in eine ausgewogene Balance und innere Ruhe. 


Der Kurs ist extra für Einsteiger konzipiert, die in einer kleinen, festen Gruppe Schritt für Schritt in die Welt des Yoga eintauchen wollen. Auch Yogis, die schon ein paar Stunden besucht haben, finden hier genaue Anleitungen und detaillierte Basics. Wir bauen langsam die grundlegenden Yogapositionen (Asanas) auf, lernen Vorbeugen, Twists, Sonnengruß & Co. genauer kennen und üben uns darin, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. So bist Du dann perfekt vorbereitet für Deine weitere Yogapraxis zu Hause oder in offenen Yogaklassen. Aufgrund der Gruppengröße bleibt genug Zeit für Details und Fragen.

Kursinhalte:

  • grundlegende Körperhaltungen im Detail (wichtigste Vorbeugen, Rückbeugen, stehende Positionen, Twists & Co.)
  • Ablauf der Sonnengrüße
  • Grundprinzipien der Atmung & Basis-Atemtechniken
  • Wesentliche Ausrichtungsdetails zum Vermeiden von Fehlhaltungen oder -belastungen
  • passender und sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln
  • individuelle Hilfestellungen
  • Basis Meditationsübungen

Inhaltliche Voraussetzung: Keine! Für körperlich gesunde Anfänger und Wiedereinsteiger.

Bei gesundheitlichen Beschwerden kläre bitte vorher mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob Du Yoga praktizieren darfst


Termine: 8 x montags, 18:30 – 19:45 Uhr, jeweils 75 min.

Start: Montag, 06. Januar 2020

Ende: Montag, 24. Februar 2020

Ort: Liebert Institut, Osterstraße 45, 1. Stock, 20259 Hamburg

Yogamatten und Zubehör sind vor Ort, Du benötigst keine eigene Matte.


Investition: 120,00 Euro


Nur mit Voranmeldung.

Offene Stunden

Ganz egal, ob Du Yoga neu entdecken möchtest oder schon mit der Yogamatte vertraut bist: Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst. Du allein bestimmst, welche Intensität für Dich gerade richtig ist. In angenehmer Wohlfühlatmosphäre findest Du wieder zu Dir selbst. 

Ich führe Dich behutsam und leicht verständlich durch die Übungen und achte dabei auch auf die korrekte Ausrichtung Deiner Körperhaltungen. Ich beginne immer mit einer kurzen Meditation und runde jede Yogastunde mit einer wohlverdienten Entspannungsphase ab.

Mittwochs 18:30 - 19:45 - Evening Flow

Lass die Hektik des Tages hinter Dir, komm zur Ruhe und finde Deinen Fokus für den Rest der Woche! Kräftigende Körperhaltungen und Atemübungen bringen Dich in eine ausgewogene Balance zwischen Dynamik und Entspannung. 


Ort: Liebert Institut, Osterstraße 45, 1. Stock, 20259 Hamburg-Eimsbüttel 



Einlass ist ab 18:15 Uhr. Du brauchst nichts weiter mitzubringen außer bequemer Kleidung und einen einigermaßen leeren Magen. Am besten zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Yogamatten und Zubehör sind vor Ort, du kannst aber gerne deine eigene Matte mitbringen. 

Keine Anmeldung erforderlich, komm einfach vorbei!

Preise: 

  • Einzelkarte: 15 €
  • 10er-Karte: 130 € (4 Monate gültig)
  • Probestunde: 10 € (wird bei anschließendem Kauf einer 10er-Karte verrechnet)


Nur Barzahlung möglich.


Samstags 17:00 - 18:15 Uhr - Yin Yoga

Ort: Studio 78, Emilienstraße 78, Hamburg-Eimsbüttel.
Es gelten die Preise des Studio 78.

Ich vertrete auch regelmäßig Vinyasa und Yin Stunden im Studio 78.
Alle aktuellen Termine findest du hier.

Ist kein passender Termin für Dich dabei? Dann ist vielleicht eine Privatstunde genau das Richtige für Dich!

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